Sestavení jídelníčku a fitness tréninku.

Nově jsme pro vás připravili službu sestavení jídelníčku a sestavení fitness tréninku na míru.

Před každým sestavením klient podstupuje celkovou analýzu těla.

Při tvorbě jídelníčku dbáme na to, aby se jídlo skládalo jak ze sacharidů, tak i z bílkovin. V první části dne by měly sacharidy převažovat a bílkoviny by měly převažovat v druhé části.

Sestavení fitness programu (aerobní cvičení, posilovací cvičení, doplňkové cvičení) 500,- Kč

Sestavení jídelníčku 500,- Kč

Před každým sestavením klient podstupuje celkovou analýzu těla. Při tvorbě jídelníčku dbáme na to, aby se jídlo skládalo jak ze sacharidů, tak i z bílkovin. V první části dne by měly sacharidy převažovat a bílkoviny by měly převažovat v druhé části. Celkový denní příjem by se měl pohybovat okolo 5 000 - 6 000 kJ, záleží na tom, kolik vážíte a kolik chcete zhubnout. Sacharidy by měly tvořit 60 %, bílkoviny 20 - 30 % a tuky 20 %. 1 g bílkovin a sacharidů má 17 kJ a 1 g tuku má 34 kJ.